美容の鐘

プロ野球パリーグでは、日本ハムがCSを制覇！セリーグでは中日が王手をかけましたね。どうした巨人！と思っている方も少なくないのでは？中日も日本ハムに昨年やられてますから、CSには、かなり気合入っているようにも思えます。
日本シリーズの観戦チケットが今週、先行して一部発売されましたが、ものすごい競争率のようで、徹夜で電話をかけまくって１枚も取れなかった人続出のようです。知人たちの携帯２０台以上借りて行動に出た方も多数いるようですが、それでもチケットがとれないんだとか。。
熱くなっているのは、選手だけじゃなくファンもおんなじのようですね。日本シリーズ、楽しみです。
話を変えて、健康に関する話題をいくつか
白髪が気になりだしたから牡蠣を食べるのがいいようです。牡蠣が白髪予防にいいんだとか。
牡蠣といえば、たんぱく質をはじめビタミンB群、カルシウム、銅、亜鉛を多く含む食材。とりわけ、亜鉛の含有量はすごいです。
白髪予防にも抜け毛予防にも効果がある食材として、黒ゴマがあります。黒ゴマは良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、血液サラサラ効果も期待できます。
海藻類を食べると髪が黒くなるといわれますが、髪の毛の健康に関わりの強いヨウ素が海藻類に多くふくまれているからです。
ヨウ素を多く含むのは昆布です。約４ｃｍ角の昆布には１日の必要量の１０倍ものヨウ素が含まれているようです。
髪にいい栄養成分は、ほかにもあって、イノシトールもその一つ。イノシトールはビタミンB群の一種で、頭皮を丈夫にし、抜け毛防止はもちろん、髪の毛にハリを与えてくれます。
イノシトールは、牛乳や豆類、小麦に多く含まれています。このほか、フルーツにふくまれているので、デザートを食べる習慣は必要なのかもしれません。
もっとも、髪の悩みが進行している人は、リーブ２１やリリィジュなどを試すのも手ですが・・・